Deutlich mehr Frauen wenden (erfolgreich) Affirmationen an als Männer. Dabei kannst du als Mann genauso davon profitieren und dein Leben transformieren.

Warum das so ist und wie du als Mann Affirmationen „diskret“ anwendest, das verrate ich dir in diesem Beitrag.

Männer und Gefühle, Männer und Ziele

Wie oft haben wir alle schon gehört, dass Männer nicht weinen oder ein „richtiger“ Mann seine Gefühle nicht zeigt, geschweige denn darüber spricht?

Die Zeiten haben sich geändert. Es ist Zeit, umzudenken und diese Stereotypen ad acta zu legen. Denn auch Männer profitieren davon, wenn sie ihre Seele reinigen. Und das geht nur, wenn du Emotionen heraufholst, durchlebst und so klärst.

Dazu gehört, das Bauchgefühl neu zu entdecken und das anzuerkennen, was für dich als Mann im Leben zählt: Welche Ziele hast du? Wo siehst du dich in 10 Jahren?

Die klärende Frage, die dir vieles offenbaren kann, ist diese:

Wenn du zaubern könntest und es keine Hürden und Barrieren in deinem Leben gäbe: Welches Leben würdest du führen?

Es kann ein paar Tage oder gar Wochen dauern, bis du dir klar darüber bist, was du wirklich willst im Leben. Denn oft ist das, was wir uns sehnlichst wünschen (Auto, Yacht, Villa mit Pool) nur ein anderes Ziel: das Streben nach Anerkennung.

Gar nicht so einfach herauszufinden, was dich wirklich glücklich macht oder was „nur“ dein Ego befriedigt.

Aber das ist ein Weg. Und du wirst deinen finden.

Mit Affirmationen geht’s schneller als ohne. Garantiert.

Was sind Affirmationen?

Affirmationen sind positive Sätze, die durch stetige Wiederholung „normal“ werden, in unser Unterbewusstsein eindringen und dort keimen. 

Du kannst Affirmationen, dieses mächtige Tool, nutzen, um deine Gedanken (und infolgedessen deine Emotionen), deine Überzeugungen und dein Selbstbild zu formen.

Es ist ein universelles Gesetz, dass wir Ereignisse und Dinge in unser Leben ziehen, die unseren Schwingungen entsprechen.

Du musst also „nur“ deine Schwingung so ausrichten, dass sie deinem Traumleben entspricht. Und das kannst du, indem du langfristig deine Gedanken änderst.

Und hier helfen dir Affirmationen.

Warum und wie schnell wirken Affirmationen?

Affirmationen werden schon lange angewandt, um das Gehirn zu formen.

Sportler wenden sie vor großen Wettkämpfen an. Alte Naturvölker wenden sie zur Heilung ihrer Stammeskameraden an.

Moderne Menschen wenden sie an, um sich zu transformieren. Sie sind ein maßlos unterschätztes Hilfsmittel bei der Zielerreichung.

Übrigens: Durch positive Selbstgespräche oder das Hören von Affirmationen (bspw. meiner MindTunes) veränderst du im Laufe der Zeit deine Denkmuster und kannst damit dein unbewusstes Verhalten positiv beeinflussen.

Dein Geist ist ein Muskel. Du kannst ihn trainieren. Und genau das tun Affirmationen.

Die am häufigsten gestellte Frage ist diese: Wie schnell wirken Affirmationen?

Leider gibt es dazu keine allgemeingültige Aussage. Angaben wie „30 Tage“ halte ich für unseriös und unwahr. Denn es kommt auf verschiedene Faktoren an:

– Wie häufig wendest du Affirmationen an? Es ist klar, dass zweimal täglich ein positiver Satz langsamer wirkt, als eine Playlist mit Affirmationen, die den ganzen Tag unterschwellig läuft (MindTunes, die genau das für dich tun, findest du hier.)

– Wie tief sitzt dein Thema? Wenn du 40 Jahre geraucht hast, reichen keine 30 Tage, um dich von der Zigarette wegzubringen. Du wirst vermutlich ein wenig mehr Zeit benötigen als bei einem Thema, welches dein Leben und deine Emotionen weniger berührt.

– Wie sehr möchtest du einen bestimmten Bereich in deinem Leben ändern? Wenn du einen Bereich nicht ändern willst, sondern musst (z. B. aus gesundheitlichen Gründen aufzuhören, Alkohol zu trinken, zu rauchen oder Süßigkeiten zu essen), dann können Affirmationen dich zwar unterstützen, aber nicht zaubern. Nimm dir Zeit und werde nicht ungeduldig! Sie werden wirken, aber sie benötigen unter Umständen einige Wochen oder gar Monate Zeit.

Welche Bereiche kannst du mit Affirmationen transformieren?

Kurz gesagt: alle!

Ob du mehr Selbstvertrauen, mehr Männlichkeit, mehr Geld oder mehr Erfolg haben möchtest. Du kannst dich darauf ausrichten. Du kannst Stress reduzieren, deine Männlichkeit steigern, dich für deine Traumfrau öffnen, schlanker, muskulöser, strahlender werden.

Egal, was du willst. Alles, was mit dir, deinem Körper, deinem Charakter, deiner Persönlichkeit, deinem Umfeld, deinem Beruf, deinen Mitmenschen zu tun hat; es kommt alles aus dir. Wenn du etwas ändern möchtest, was dir unmöglich erscheint, musst du dein Innerstes ändern. Du musst dein Unterbewusstsein umprogrammieren: Du musst ein neues Programm abspielen, damit sich im Außen etwas anderes abspielen kann.

Einen anderen Weg gibt es nicht.

Zu versuchen, etwas im Außen zu ändern, indem du Handlungen im Außen vornimmst, kann funktionieren, ist aber langwierig und extrem anstrengend.

Veränderungen, die aus dem Inneren kommen, passieren wie von selbst.

Wie wendest du Affirmationen an?

Affirmationen sind einfach anzuwenden: Du entscheidest dich für einen Bereich in deinem Leben, den du verändern möchtest. Dann suchst du dir ein paar Affirmationen aus und wiederholst diese mehrmals täglich. So einfach und so wirkungsvoll.

Wenn du mehr darüber wissen willst, findest du hier meine Beiträge:

Affirmationen für Männer

1. Ich bin stark und selbstbewusst.

2. Meine Meinung zählt, und ich drücke sie respektvoll aus.

3. Ich übernehme die Verantwortung für mein Leben und meine Entscheidungen.

4. Ich bin ein liebevoller Partner und Freund.

5. Ich behandle alle Menschen mit Respekt und Würde.

6. Meine Fehler sind Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen.

7. Ich setze gesunde Grenzen und respektiere die Grenzen anderer.

8. Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten.

9. Ich bin dankbar für die Menschen und Möglichkeiten in meinem Leben.

10. Ich bin empathisch und zeige Mitgefühl.

11. Ich stehe für das ein, was richtig ist.

12. Ich erlaube mir, verletzlich zu sein.

13. Ich bin ein lebenslanger Lerner.

14. Ich schätze die Gleichheit und unterstütze die Rechte aller Menschen.

15. Ich bin ein Vorbild für diejenigen, die mich umgeben.

16. Ich verfolge meine Leidenschaften und Träume.

17. Ich erkenne meine Gefühle an und schenke ihnen Beachtung in meinem Leben.

18. Ich bin dankbar für meinen Körper und behandle ihn mit Sorgfalt.

19. Ich bin aufgeschlossen gegenüber den Meinungen und Gedanken anderer.

20. Ich bin authentisch und treu, mir selbst gegenüber.

21. Ich unterstütze und ermutige andere.

22. Ich vertraue auf meinen Weg und meine Intuition.

23. Ich nehme mir Zeit für mich selbst und meine Hobbys.

24. Ich bin stolz auf meine Arbeit und meine Erfolge.

25. Ich lache und genieße das Leben.

26. Ich handle mit Integrität und Ehrlichkeit.

27. Ich bin ein aktiver Zuhörer und Kommunikator.

28. Ich bin geduldig und verständnisvoll.

29. Ich erlaube mir, zu weinen und meine Gefühle zu zeigen.

30. Ich erkenne meinen Selbstwert an.

31. Ich feiere meine Erfolge und die Erfolge anderer.

32. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.

33. Ich respektiere meine Geschichte und meinen Weg.

34. Ich bin dankbar für mein heutiges Leben und blicke positiv in die Zukunft.

35. Ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich bin.

Affirmationen für deine Männlichkeit

1. Ich bin stolz darauf, ein Mann zu sein.

2. Meine Stärke liegt in meiner Authentizität.

3. Ich erkenne und respektiere meine Männlichkeit.

4. Ich habe einen positiven Einfluss auf andere.

5. Ich stehe für meine Werte und Überzeugungen ein.

6. Ich behandle alle Menschen mit Respekt und Freundlichkeit.

7. Ich führe mit Weisheit und Mitgefühl.

8. Ich bin selbstbewusst und selbstsicher in meiner Männlichkeit.

9. Ich bin verantwortungsvoll und zuverlässig.

10. Meine Entschlossenheit und Willenskraft sind unerschütterlich.

11. Ich bin stark, aber bereit, meine Gefühle zu zeigen.

12. Ich nutze meine Stärke, um andere zu unterstützen, nicht zu dominieren.

13. Ich erlaube mir, sowohl stark als auch sanft zu sein.

14. Ich bin ein Mann von Integrität und Ehre.

15. Meine Männlichkeit definiert sich durch meine Handlungen und Werte.

16. Ich nutze meine Macht und Einfluss für das Gute.

17. Ich bin bereit, mich zu ändern und zu wachsen.

18. Ich bin dankbar für die männlichen Vorbilder in meinem Leben.

19. Ich bin ein starkes und positiv geprägtes Modell von Männlichkeit.

20. Ich habe das Selbstvertrauen, meine eigenen Entscheidungen zu treffen.

21. Ich kümmere mich um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden.

22. Ich bin ein Mann von Handlung und Entschlossenheit.

23. Ich nutze meine Fähigkeiten, um andere zu unterstützen und zu fördern.

24. Ich erlaube mir, emotional und verletzlich zu sein.

25. Ich bin fähig, liebevoll und respektvoll mit anderen umzugehen.

26. Ich bin stolz darauf, der Mann zu sein, der ich bin.

Fazit

Ein Sprichwort sagt: „Ein kluger Mann macht nicht alle Fehler selbst. Er gibt auch anderen eine Chance“. 

Affirmationen sind das Werkzeug, das dir hilft, dein Leben zu transformieren. Denn genau das ist es, was du verdienst: nicht weniger als dein absolutes Traumleben. Also nimm es dir!

FAQ

1. Wirken Affirmationen?

Ja! Das ständige Einwirken auf dein Unterbewusstsein hat Auswirkungen. Wenn du richtig auf dich einwirkst, erfolgen auch die richtigen, gewollten Ereignisse und Dinge.

2. Wie erstelle ich meine eigenen Affirmationen?

Denke über deine Ziele und Wünsche nach und formuliere sie positiv und im Präsens. Mehr dazu kannst du in meinem Beitrag „Affirmationen: Sätze, die dein Leben verändern“ erfahren.

3. Wie oft sollte ich Affirmationen wiederholen?

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel. Tägliches Wiederholen ist ideal. Du kannst mit Post-its arbeiten oder, wenn du sie diskreter anwenden möchtest, einfach meine MindTunes verwenden.

4. Können Affirmationen negative Gedankenmuster wirklich ersetzen?

Mit Zeit und Praxis, absolut!

5. Gibt es besondere Techniken, um Affirmationen effektiver zu machen?

Visualisiere, was du sagst, und spüre die Emotionen, die es hervorruft. In meinem Buch stelle ich dir viele Techniken und Booster vor. Alternativ kannst du auch meine MindTune-Affirmationen nutzen, um dich umzuprogrammieren, während du dein Leben weiterlebst.