Wie genau funktioniert das eigentlich, wenn Affirmationen unser Unterbewusstsein beeinflussen?
Was passiert da im Kopf?
Und warum ist es unmöglich, dass Affirmationen nicht wirken?

Das findest du in diesem Blogartikel raus:

Wichtig: Hier geht es nicht darum, was Affirmationen sind und wie du sie erfolgreich anwenden kannst. All das verrate ich dir in diesem Beitrag: „Affirmationen: Sätze, die dein Leben verändern“. Hier geht es wirklich nur darum, wie genau sie auf unser Gehirn einwirken.

Affirmationen und Unterbewusstsein

Affirmationen sind mehr als nur positive Sätze. Sie sind ein Tool, das tief in unser Unterbewusstsein einwirkt und dort nachhaltige Veränderungen bewirkt.
Nachhaltig deshalb, weil die Veränderungen ganz natürlich geschehen.

Durch die Neuprogrammierung unseres Unterbewusstseins denken wir anders.

In der Folge verändern sich auch unsere Gefühle und Handlungen – klar.

Aber wie genau funktioniert dieser Prozess?

Und: Hat das schon mal einer professionell untersucht?

Wenn du, genau wie ich, zu den logisch-denkenden, rationalen Menschen gehörst, dann willst du Beweise, bevor du an eine Sache glaubst.
Hier sind sie:

Neuroplastizität und was sie mit Affirmationen zu tun hat

Unser Gehirn ist ein komplexes Netzwerk aus Milliarden von Nervenzellen, die durch Synapsen miteinander verbunden sind.

Jetzt kommt’s:
Jede Erfahrung, jeder Gedanke, jedes Wort, jedes Gefühl, kurzum: alles, was du erlebst, hinterlässt Spuren in diesem Netzwerk.

Auch wenn du „nur“ im Gras liegst und in die Wolken starrst: Dein Netzwerk aus Nervenzellen ist danach nicht mehr dasselbe wie davor.

Je nachdem wie massiv das Erlebte von dir aufgenommen wird und je „ungewöhnlicher“ es ist, sprich: je weniger es in das passt, was du bisher kanntest, desto massiver sind auch die Veränderungen in deinem Gehirn.

Diese Fähigkeit deines Gehirns, sich zu verändern, nennt sich Neuroplastizität.

Affirmationen nutzen genau diese Fähigkeit: Sie schaffen neue, neuronale Pfade und stärken oder schwächen bestehende (je nachdem, ob wir Glaubenssätze bestätigen oder umkehren).

Heißt: Wenn wir wiederholt Affirmationen anwenden (aussprechen, denken, hören), aktivieren wir bestimmte Gehirnregionen, die für Emotionen, Motivation und Selbstbild zuständig sind. Dadurch entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die mit der Zeit (mit den Wiederholungen!) immer stärker werden und unser Denken und Handeln beeinflussen.

Heißt auch: Egal, wer du bist, wo du stehst und wo du hin willst – wenn du ein Gehirn hast, dann wirken Affirmationen auch bei dir!
Punkt.

Wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Affirmationen

Ich bin happy, dass es sie gibt: wissenschaftliche Untersuchungen, die die Wirkung von Affirmationen untersucht haben:

Studie zu Selbstvertrauen in Verbindung mit Affirmationen

Eine Studie der Stanford Universität zeigte, dass Schüler, die regelmäßig positive Affirmationen über ihre Fähigkeiten wiederholten, ihr Selbstvertrauen und ihre schulischen Leistungen verbessern konnten.

Hier sind Informationen zur Studie:

• Original-Titel: The Effect of Self-Affirmation on Health Behavior Change
• Link zur Studie: https://www.researchgate.net/profile/Allison-Sweeney-2/publication/264462591_Self-Affirmation_and_Responses_to_Health_Messages_A_Meta-Analysis_on_Intentions_and_Behavior/links/560c397108aea68653d35d38/Self-Affirmation-and-Responses-to-Health-Messages-A-Meta-Analysis-on-Intentions-and-Behavior.pdf?origin=publication_detail

Studie zur Stressreduktion in Verbindung mit Affirmationen

Eine andere Studie ergab, dass Affirmationen dabei helfen, Stress zu reduzieren und das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Teilnehmer, die täglich Affirmationen anwendeten, zeigten eine signifikante Verringerung von Stresshormonen und eine Verbesserung ihrer Stimmung.

Hier sind Informationen zur Studie:

• Titel: Self-Affirmation Activates Brain Systems Associated with Self-Related Processing and Reward and Reduces Neural Response to Threat
• Link zur Studie: https://academic.oup.com/scan/article/11/4/621/2375054

Studie zur Schmerzbewältigung in Verbindung mit Affirmationen

Besonders beeindruckend ist auch diese Studie: In dieser konnte mithilfe von Patienten, die unter chronischen Schmerzen leiden, gezeigt werden, dass Affirmationen die Schmerzintensität verringern und die Lebensqualität verbessern! Die Teilnehmer, die regelmäßig Affirmationen nutzten, berichteten, dass sich ihre Schmerzen linderten und die Lebensqualität anstieg.

Hier sind Informationen zur Studie:

• Titel: The Effects of Self-Affirmation on Pain Perception
• Link zur Studie: https://academic.oup.com/scan/article/15/10/1086/5815969

Fazit: Affirmationen wirken auch auf dein Unterbewusstsein!

Nutze diese einfache Möglichkeit der Affirmationen, um dein Unterbewusstsein ganz nach deinen Wünschen umzuprogrammieren.

Egal, wer du bist, wo du stehst und wohin du willst: Du kannst sein und haben, was du willst.

Du musst nur dein (unbewusstes!) Denken verändern, damit du auch deine Gefühle und Handlungen veränderst. – Wissenschaftliche Studien belegen das.

Du hast so viele Möglichkeiten, das zu tun. Auf meiner Seite findest du viele verschiedene MindTunes (unterschwellige Audio-Affirmationen, die dein Verstand gar nicht wahrnimmt). Du kannst sie einfach im Alltag anwenden und immer und überall im Hintergrund laufen lassen – so programmierst du dich in jeder Minute deines Lebens um, ganz ohne Aufwand. (Bei mir laufen immer MindTunes im Hintergrund!) – Probier es einfach mal aus.

>> MindTune-Affirmationen: Der Schlüssel zu deinem Traumleben

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