Entspannung und innere Ruhe hängen zusammen.
Du kannst nicht entspannt und gleichzeitig innerlich aufgewühlt sein.
Und du kannst nicht gestresst und gleichzeitig innerlich ausgeglichen sein.

Entspannung kann nur dann stattfinden, wenn du innerlich ruhst.
Punkt.

Ruhe kommt also immer von innen.

In diesem Beitrag geht’s darum, wie du mit Affirmationen innere Ruhe in deinem Alltag etablieren kannst, um vor allem in stressigen Phasen gelassener zu bleiben.

Die Kraft von Affirmationen

Affirmationen sind kräftige, positive Aussagen, die negative Glaubensmuster in deinem Inneren überschreiben und dein Unterbewusstsein programmieren und formen.

Indem du Affirmationen nutzt, etablierst du ein neues Denken in deinem Inneren, das in einer ganz natürlichen Handlung im Außen resultiert.

Und natürlich beeinflusst ein neues Denken über eine Sache auch, wie du darüber fühlst.
Indem du dich positiv umprogrammierst, ändern sich auch deine Gefühle entsprechend ins Positive.

Das hört sich alles kompliziert an, ist es aber nicht. Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, dann lege ich dir meinen Artikel „Affirmationen: Sätze, die dein Leben verändern“ ans Herz.
Dort zeige ich dir auch, wie du Affirmationen kinderleicht in deinen Alltag integrierst.

Vorteile von Affirmationen für Entspannung und innere Ruhe

Wenn du regelmäßig Affirmationen anwendest, die für eine positive Einstellung zu Entspannung und innerer Ruhe sorgen, kannst du in vielerlei Hinsicht davon profitieren.

• Du reduzierst Stress und Angst: Positive Gedanken wie „Ich bin entspannt“ oder „Ich bin in Frieden mit mir selbst“ helfen dir dabei, dich zu beruhigen und dich von negativen Gedanken zu lösen. Sie durchbrechen den negativen Shitstorm in dir, der entsteht, wenn du Stress und Angst hast.
• Du schläfst erholsamer: Wendest du Affirmationen vor dem Schlafengehen an (oder besser: schläfst damit ein), beruhigt sich dein Geist. Du wirst tiefer und erholsamer schlafen.
• Du wirst achtsamer: Affirmationen helfen dir, im Moment zu bleiben und die Schönheit der Gegenwart zu schätzen. Sie helfen dir, weniger in vergangenen Traumas oder Zukunftsängsten zu verweilen. „Ich bin in jeder Hinsicht im Hier und Jetzt“ fördert deine Achtsamkeit und hilft dir, mehr aus dem Moment herauszuholen.

Affirmationen für Entspannung und innere Ruhe

• Ich bin im Zustand inneren Friedens.
• Jederzeit. Ich glaube an mich.
• Ich akzeptiere und liebe mich so, wie ich bin. Bedinungslos.
• Die Entspannung kommt ganz natürlich.
• Ich kann alles tun, was ich tun möchte.
• Ich habe Vertrauen in das Universum. / Ich habe Vertrauen in meine Kraft.
• Ich fühle mich wohl in mir. / Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
• Mit jedem Atemzug atme ich Frieden und Entspannung ein.
• Ich bin entspannt und selbstbewusst.

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• Ich weiß, dass ich die Person sein kann, die ich sein will. Jederzeit.
• Ich bin dankbar für die Fülle in meinem Leben.
• Alles ist gut. Jetzt und immer.
• Ich bin vollkommen entspannt.
• Mein Körper ist entspannt.
• Mein Geist ist entspannt.
• Ich habe immer genug Zeit für das, was ich aus tiefstem Herzen tun möchte.
• Ich bin absolut genug.
• Ich erkenne die Schönheit, die sich um mich herum befindet und nehme sie mit Ruhe in meinem Herzen wahr.

Fazit: Affirmationen helfen dir (auch) bei Stress

Ob du nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen oder generell innerlich etwas ausgeglichener und friedvoller leben willst: Affirmationen helfen dir dabei.

Sie bieten dir Momente der Besinnung, helfen dir, der gedanklichen Achterbahn zu entkommen und bringen deinem Unterbewusstsein bei, mit Stress umzugehen.
Und letztlich dadurch gelassener zu werden und ein harmonischeres Leben zu führen.

Aber erzählen kann ich dir viel, probier es einfach für dich aus!