Incantations sind Affirmationen 2.0. Damit möchte ich die Wirksamkeit von Affirmationen nicht herabsetzen, ganz im Gegenteil. Incantations sind Affirmationen für Mutige. Und es ist höchste Zeit, dass ich diesem Thema einen Blogbeitrag widme.

Also:

• Was sind Incantations?
• Was unterscheidet sie von Affirmationen?
• Wie kannst du Incantations für dein Leben, deine Themen, deine Ziele nutzen?

All das verrate ich dir in diesem Blogbeitrag.

Was sind Incantations?

Incantations gehen eine Stufe weiter als Affirmationen. Sie nutzen nämlich deine Gefühle und deinen Körper, um die Wirkkraft zu verstärken.

Man könnte Incantations als Mantras bezeichnen.

Incantations sind positiv formulierte Sätze, die durch Emotionen und Körperbewegungen unterstützt werden – und so noch effektiver in deinem Unterbewusstsein ankommen.

Es ist inzwischen allgemein bekannt, dass Worte Macht über unsere Gedanken und Emotionen haben. Indem du dir bejahende Dinge sagst, kannst du deine Gedanken und damit auch deine Emotionen um 180 Grad drehen.
Tust du das oft und lange genug, kannst du damit sogar dein Mindset verändern.

Bei Incantations kommen jedoch noch mächtige weitere Faktoren hinzu: die Emotionen und dein Körper. Diese unterstützen nämlich die Incantations (Affirmationen, Mantras) und sorgen so dafür, dass du dir die Incantations glaubst. Sie sind also effektiver und wirken schneller.

Incantations sind also eine dynamische Version von Affirmationen. Sie zielen darauf ab, dein Innenleben so intensiv zu berühren, dass du gar nicht anders kannst, als dich zu transformieren.

Was ist der Unterschied zwischen Incantations und Affirmationen?

Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die wir uns vorsagen und die wir unterschwellig (oder klar) hören. Ich sage es immer dazu: Emotionen verstärken die Wirkweise von Affirmationen, sie sind ein absoluter Booster. Dennoch ist es nicht immer möglich, Affirmationen mit Emotionen zu verstärken, vor allem, wenn wir sie im Alltag anwenden (so wie ich das mit meinen MindTunes immer mache).

Doch die eher passiven Affirmationen können durch dynamische Incantations ergänzt werden und bilden zusammen ein unschlagbares Team, damit du deine Ziele erreichst – egal, ob du mehr Selbstvertrauen, mehr Gesundheit oder mehr Geld in deinem Leben haben willst.

Wie wirken Incantations?

Warum verändern uns bestimmte Worte, die wir unablässig hören, so effektiv? Die Antwort liegt in der Neuroplastizität, der Fähigkeit unseres Gehirns, sich zu verändern und anzupassen.

Wenn wir Incantations anwenden, aktivieren wir damit das limbische System, also das Zentrum unserer Emotionen und unserer Lernprozesse.

Dieser Prozess sorgt dafür, dass wir uns von festgefahrenen, negativen Gedankenmustern leichter lösen können. Du kannst die Struktur deines Gehirns positiv beeinflussen, um deinen emotionalen und mentalen Zustand zu verbessern.

Das liegt daran, dass wir ganz gezielt positive Gefühle bei Incantations einsetzen.

Wie erstellst du dir deine Incantations?

Incantations können einfache Mantras oder Affirmationen sein:

• Du kannst sie aus einem Wort bilden, z. B. „Frieden“, „Energie“ oder „Liebe“, oder
• aus einem kurzen Satz, z. B. „Ich bin ganz perfekt, so wie ich bin“ oder
• mehrere Sätze daraus machen, z. B. „Ich verdiene nur das Beste in dieser Welt. Ich bin wertvoll und strahle in meiner vollen Größe. Ich habe die ganze Schöpferkraft des Universums in mir und kann schaffen, was ich schaffen will.“

Ich nutze für Incantations solche Absätze. Diese sage ich in einer bestimmten Satzmelodie, die ich immer und immer wieder übe, bis ich die Incantation im Schlaf vorsagen kann. Dazu überlege ich mir Emotionen (die auch mal wechseln können, damit ich nicht „verstumpfe“) und Körperbewegungen. Dazu aber gleich mehr.

Hier sind die Schritte, die du für deine eigenen Incantations brauchst:

Schritt 1: Incantation auswählen

Suche dir eine Incantation raus oder schreibe dir selbst etwas auf. Sage diese Incantation ein paar Mal vor dich hin, damit du dich daran gewöhnst.

Achte darauf, dass die Incantation diese Voraussetzungen erfüllt:

• In der Gegenwart formulieren
• Keine Negierungen verwenden („keine“, „nicht“ usw.)
• Starke, positive Worte verwenden

Schritt 2: Überlege dir, welche Emotionen zu deiner Incantation passt

Der zweite Schritt ist der schwierigste. Denn hier müssen wir uns Gedanken machen, welche Emotionen zu deiner Incantation passen.

Schreibe dir ein paar Emotionen auf und überlege, in welchen Situationen du diese Emotion gefühlt hast.

Versuche dann ganz gezielt mit Gedanken an diese Situationen in der Vergangenheit, diese Gefühle zu wecken. Halte sie fest und verinnerliche diese Gefühle, während du deine Incantations aufsagst, singst oder was auch immer.

Schritt 3: Füge eine Körperbewegung hinzu

Du hast eine Incantation und eine Emotion, jetzt benötigst du noch eine Körperbewegung. Am besten sind dynamische Bewegungen, wie ausladende Armbewegungen, Hüpfen, Tanzen, Springen. Was du eben körperlich tun kannst: Tu es!

Achte darauf, dass die Körperbewegung zu deiner Incantation passt und deine Emotion unterstützt.

Wenn du eine ruhige Incantation hast, weil du dich konzentrieren möchtest, sollte die Körperbewegung eher ruhig und fließend sein, damit sie dich darin unterstützt, dich zu beruhigen – und dich nicht aufputscht.

Kombiniere nun alles drei: Worte, Gefühle und Bewegungen.
Und fertig ist deine Incantation.

Jetzt bist du bereit, sie anzuwenden.

Incantations angewendet: So funktionieren Incantations

Genau wie Affirmationen wirken Incantations nur, wenn du sie regelmäßig anwendest. Wenn du es schaffst, 2–3 Mal am Tag deine Incantations anzuwenden, bist du auf einem extrem guten Weg.

Wie wär’s? Stell dir doch zu Beginn deinen Handywecker, der dich an deine Incantations erinnert, bis du sie zuverlässig in deine Alltagsroutine integrieren konntest.

Ich empfehle sie dir morgens nach dem Aufwachen, nach dem Mittagessen (um dich energetisch wieder auszurichten) und vor dem Schlafengehen.

Sie funktionieren, genau wie Affirmationen, mit der Zeit: Gib ihnen mindestens einen Monat Zeit; je nach Tiefe des Themas auch deutlich länger.

Denken, Flüstern, Sprechen, Rufen, Singen

Incantations funktionieren in jeder Form: gedacht, geflüstert, gesprochen, gerufen und gesungen.

Allerdings: Je dynamischer, desto effektiver. Denken solltest du sie nur, wenn es wirklich nicht anders geht.

Versuche, die Incantation eine Minute lang immer und immer wieder zu wiederholen. Halte die Emotion aufrecht und mache die Körperbewegungen immer mit.

Merkst du, dass deine Emotion abschwächt, höre sofort auf.
Wenn du länger durchziehen kannst, umso besser. Zieh durch!

Das Ganze dreimal täglich, und du wirst sehen: Es wird Magie passieren in deinem Leben!

Incantations und ihre Einsatzgebiete

Du kannst Incantations zu verschiedenen Zwecken einsetzen:

Incantations zur Steigerung des Selbstvertrauens

Kraftvolle Incantations, die deine Persönlichkeit betreffen, wie „Ich bin stark, mutig und überwinde jede Herausforderung mit Leichtigkeit“ können dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken.

Incantations zum Stressabbau und zur Entspannung

Wenn du ein Ventil brauchst, durch das du zur Ruhe kommen kannst, können Incantations helfen. „Mit jedem Atemzug fühle ich mich ruhiger und gelassener“ können mit beruhigenden Emotionen und sanften Körperbewegungen einen sehr wohltuenden, beruhigenden Einfluss auf dich haben. Perfekt als Abendroutine.

Incantations zur Energiesteigerung

Die Incantations können aber auch das Gegenteil: „Ich bin eine krasse, explosive Energie-Rakete“, dazu jubelnde Emotionen und sehr dynamische Körperbewegungen (wie Hüpfen oder Tanzen) werden dich geistig und körperlich fit machen.

Incantations zur Motivation und Zielstrebigkeit

Auch wenn es dir an Motivation fehlt, an deinen Zielen festzuhalten, kannst du Incantations für dich nutzen. „Jeden Tag komme ich meinen Zielen näher und überwinde sofort jedes Hindernis mit Enthusiasmus und Einsatz“. Dazu passende Emotionen und dynamische Körperbewegungen, und du solltest startklar sein, deinen Träumen zu folgen.

Incantations zur Bewältigung von Problemen und Herausforderungen

Natürlich können Incantations dir auch dabei helfen, Probleme und Herausforderungen zu meistern. Der Unterschied zwischen Resignation und Problemlösung liegt oft im Umgang; diese resultiert aus der inneren Einstellung. An diesem Knopf kannst du drücken: „Ich finde in jeder Situation eine Lösung und stelle mich voller Energie jeder Herausforderung, die mich wachsen lässt.“ Dazu zuversichtliche Emotionen, vielleicht kannst du auch etwas Motivation oder Enthusiasmus empfinden. Mit den richtigen dynamischen Körperbewegungen solltest du in der Lage sein, dich deinem Problem stellen zu können.

Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst

Am Schluss noch diese Worte: Hab Geduld und geh liebevoll mit dir um, auch wenn es zu Beginn nicht immer gleich so klappt, wie du möchtest.

Denk daran, persönliches Wachstum und Veränderung brauchen ihre Zeit. Du hast schließlich jahrzehntelang gebraucht, um der Mensch zu werden, der du jetzt bist. Wenn du dich verändern willst, dann gib dir Zeit.

Jeder Tag bringt dir eine neue Möglichkeit, zu üben, zu lernen und zu wachsen – du hast noch den Rest deines Lebens Zeit.
Kein Grund, Druck auszuüben.

Incantations bieten dir (z. B. in Kombination mit MindTune-Affirmationen, die im Hintergrund laufen) eine grandiose Möglichkeit, dich weiterzuentwickeln. Und zwar in genau dem richtigen Tempo.

Fazit: Die transformative Kraft der Incantations

Incantations bieten dir eine tolle Ergänzung zur Arbeit mit Affirmationen. Du kannst alle Themenbereiche deines Lebens mit ihnen nachhaltig verändern und transformieren.

Probiere Incantations für dich aus und melde dich gerne, wenn du Hilfe brauchst oder weitere Fragen hast: info@herzenspunsch.de

Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen.

Kennst du Incantations bereits? Oder hast du sie vielleicht sogar schon ausprobiert? Welche Erfahrungen konntest du damit machen?