Auf dem Weg zum Wunschgewicht – diese 26 Affirmationen helfen

Diäten, Abnehmen, Wunschgewicht – diese Themen dominieren unseren Alltag zunehmend. Affirmationen können helfen, dein Ziel zu erreichen: Indem du dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubenssätzen stärkst, kann es dir helfen, dich bei deinem Wunsch, abzunehmen, zu unterstützen. Wenn du genau wissen möchtest, wie dein Unterbewusstsein funktioniert und wie Affirmationen wirken, kann…

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Wie du anderen helfen kannst – ohne deren Probleme an dich zu reißen

Anderen helfen, ohne deren Probleme zum eigenen Problem zu machen? Gar nicht so einfach … Jeder von uns kennt mindestens einen Menschen mit Helfersyndrom: jemanden, der ständig versucht, die Probleme der anderen zu lösen und sich einfach nicht abgrenzen kann. Vielleicht bist du selbst davon betroffen. Ich verrate es dir…

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Wie definierst du deinen Selbstwert?

Unser Selbstwert – wir glauben, dass er davon abhängt, was wir tun und geben – anstatt davon, wer wir sind. Den ganzen Tag über sind wir damit beschäftigt, die Probleme anderer mit uns herumzutragen, sie vor Schmerz und Leid zu bewahren. Wir sind damit beschäftigt, ein Leben zu leben, das…

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6 Tipps für ein starkes Immunsystem im Winter

Überlastetes Immunsystem? Der Winter ist eine Zeit, in der die meisten von uns körperlich und mental ein bisschen zurückfahren. Wir fühlen uns in der Übergangszeit oft schlapp und ausgelaugt. Viele von uns kassieren sich im Oktober oder November die erste Erkältung oder gar eine Grippe. Die Haut ist trocken, die…

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Geh den Weg deines Herzens

Heute, am 03. November 2020, ist mein 40. Geburtstag. Vor 20 Jahren dachte ich, dass ich 40-Jährige unglaublich alt sind. Heute weiß ich natürlich, dass sich an meiner Seele, an meinem Inneren nichts geändert hat. Der Körper hat sich verändert, mein Geist hat sich verändert und meine Gefühle haben sich…

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5 Tipps, wenn deine To-Do-Liste dich zu erdrücken droht

Kennst du das? Du hast eine To-do-Liste, die von der Erde bis in den Himmel reicht und die dich fertig macht. Der Anblick allein genügt, dass du aufgibst, bevor du dich an den ersten Punkt auf der Liste machst. Die gute Nachricht ist: Du bist damit nicht allein. Es gibt…

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6 Wege zur Selbstfindung

Selbstfindung. Viele Menschen reden davon „bei sich zu sein“ und „sich selbst zu finden“. Aber was bedeutet das eigentlich? Und wie schafft man das, wenn man sich noch nie damit befasst hat? In diesem Beitrag geht's darum, was es bedeutet ganz bei dir zu sein, wie du in deine Mitte…

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Gedanken beruhigen? – so entrümpelst du deinen Kopf

Hast du schon einmal aufmerksam in dich selbst hineingehört? Sind deine Gedanken laut und chaotisch? Verurteilst du dich und andere gedanklich – womöglich sogar ohne es zu bemerken? Oder ist dein Denken ruhig und angenehm? Fällt es dir leicht, mal nach innen zu horchen, was du so denkst? Und gefällt…

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Nimm’s nicht persönlich! – So geht’s

Wir Menschen neigen dazu, Vorfälle schnell persönlich zu nehmen. Immerhin: Wir versuchen tagtäglich unser Bestes zu geben und handeln nach bestem Wissen und Gewissen. Dann (unverschuldet) in Kritik-ähnliche Situationen zu geraten, kann schon sehr schmerzhaft sein. Da kann sich nicht jeder abgrenzen, vor allem, wenn man Herzblut in eine Sache…

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13 Wege, wie du dich im Herbst gut um dich kümmerst

13 Wege, wie du dich im Herbst gut um dich kümmerst. Der Sommer ist vorbei, der Herbst kommt. Vielleicht merkst du den Wetterumschwung in den Gliedern oder deine Laune sinkt. Jetzt ist es ganz besonders wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst. Selbstfürsorge steht ganz oben: Gerade jetzt, wo…

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