Manchmal, in stressigen Phasen, spüre ich einen Widerstand. Dann wehrt sich etwas in mir, zur Ruhe zu kommen, die Konzentration auf meinen Körper und mich zu lenken und dort zu bleiben. Ich mag dann nicht und winde mich richtig gegen das Meditieren. Aber ich weiß: Es tut mir gut. Deshalb…
Überlastetes Immunsystem? Der Winter ist eine Zeit, in der die meisten von uns körperlich und mental ein bisschen zurückfahren. Wir fühlen uns in der Übergangszeit oft schlapp und ausgelaugt. Viele von uns kassieren sich im Oktober oder November die erste Erkältung oder gar eine Grippe. Die Haut ist trocken, die…
13 Wege, wie du dich im Herbst gut um dich kümmerst. Der Sommer ist vorbei, der Herbst kommt. Vielleicht merkst du den Wetterumschwung in den Gliedern oder deine Laune sinkt. Jetzt ist es ganz besonders wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst. Selbstfürsorge steht ganz oben: Gerade jetzt, wo…
Nein-Sagen: Egoismus oder Selbstliebe? Hand aufs Herz: Kannst du nein sagen? Nein-Sagen ist nicht leicht. Im Gegenteil: viele von uns können es nicht. In diesem Beitrag dreht sich alles um das mächtige Wort „Nein“. Darum, dass es dich glücklich macht, wenn du es ab und zu gebrauchst. Und darum, warum…
Selbstfürsorge: Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du. Selbstfürsorge. Ein Wort, das in unserem Sprachgebrauch selten ist und trotzdem an Bedeutung gewinnt. Und eigentlich ist es auch gar nicht so wichtig, das Wort zu kennen. Viel wichtiger ist, Selbstfürsorge im eigenen Leben anzuwenden. Warum ist das so? Deine seelische…
Fällt es dir leicht, dich zu entspannen? Schläfst du nachts tief? Und wachst du morgens erholt auf? Viele von uns kommen morgens schlecht aus dem Bett. Gehörst du auch dazu? Denn falls du auch oft übermüdet bist, dich schnell gestresst fühlst und Probleme beim Einschlafen hast, kann das auch zu…